به گزارش وفاق ملی، سرفه خشک، که معمولاً با تحریک و درد در گلو همراه است، می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. خوشبختانه، چندین روش خانگی موثر برای تسکین و درمان سریع آن وجود دارد:
۱. نوشیدن مایعات گرم: چای بابونه، عسل و لیمو، یا آب گرم با نمک، گلو را آرام می‌کند و مخاط را رقیق می‌کند.
۲. استفاده از بخور: بخور گرم با آب داغ و چند قطره روغن اکالیپتوس یا منتول، رطوبت هوا را افزایش می‌دهد و تنفس را راحت‌تر می‌کند.
۳. غرغره با آب نمک: یک قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کرده و چند بار در روز غرغره کنید.
۴. استراحت کافی: استراحت به بدن فرصت می‌دهد تا خود را ترمیم کند و از پیشرفت سرفه جلوگیری می‌کند.
۵. مرطوب نگه داشتن هوا: استفاده از دستگاه بخور سرد یا قرار دادن ظرف آب در نزدیکی رادیاتور، به مرطوب نگه داشتن هوا کمک می‌کند.
۶. مصرف عسل: عسل خاصیت ضد باکتریایی دارد و می‌تواند به تسکین سرفه کمک کند.
۷. استفاده از پاستیل‌های گلو: پاستیل‌های گلو حاوی مواد تسکین‌دهنده هستند که می‌توانند درد گلو را کاهش دهند.
۸. مصرف سوپ مرغ: سوپ مرغ حاوی مواد مغذی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
۹. استفاده از داروهای بدون نسخه: شربت‌های سرفه یا قرص‌های تسکین‌دهنده درد گلو، می‌توانند به کاهش علائم کمک کنند. (قبل از مصرف هر دارویی با پزشک مشورت کنید)
۱۰. جلوگیری از تحریکات محیطی: دود سیگار، گرد و غبار و آلرژن‌ها می‌توانند سرفه را تشدید کنند، بنابراین از قرار گرفتن در معرض این محرک‌ها خودداری کنید.
اگر سرفه خشک شما بیش از یک هفته طول کشید یا با علائم دیگری مانند تب یا تنگی نفس همراه بود، حتما به پزشک مراجعه کنید. این روش‌ها تنها برای تسکین علائم هستند و جایگزین درمان پزشکی نیستند.
